Kaslarda duyulan ağrılar, hemen hemen hepimizin aşina olduğu konulardan biri diyebiliriz. Sportif aktivitelere sık sık veya uzun bir süre ara verdiğimizde ve bu aradan sonra kademeli değil de tek seferde sarf ettiğimiz eforlar sonucunda ortaya çıkan ağrılara kas ağrısı diyoruz. Kas ağrıları da ortaya çıkış şekillerine göre ikiye ayrılıyor. Şimdi hazırsanız kas ağrısı çeşitleri ve...
Fizik tedavi yöntemleri son dönemde popüler olmaları sebebiyle birçok kişinin ilgisini çekmektedir. Özellikle ağrı yaşayanlar ve ağrıya iyi gelecek yöntemler arayanlar için fizik tedavi yöntemleri büyük bir alternatif olmaktadır. Evde fizik tedavi yapmak mümkün mü diyorsanız basit hareketler ve ısıtma ya da egzersiz seçenekleriyle fizik tedavi yöntemleri rahatlıkla gerçekleştirilebilmektedir. Evde fizik tedavi yöntemi kolaylıkla yapılmaktadır....
En Çok Yaşanan Sporcu Sakatlıkları Nelerdir? Sporcular günün büyük bir bölümünü hareket ve egzersiz yaparak geçirirken bazı durumlarda maalesef ağır darbeler alarak ağır sonuçlar ödemek zorunda kalmaktadırlar. Sporcu sakatlıkları hakkında araştırma yapıldığında en çok yaşanan sporcu sakatlıkları nelerdir araştırmasında karşımıza yaralanmaların en çok ortaya çıktığı karşılaşmalar da kırık çıkıklar, diz yaralanmaları, doku zedelenmeleri ve incinmeler,...
Yüzme tüm bedeni kullandığımız ve tüm kasların harekete geçtiği bir spor türüdür. Genellikle yüzme esnasında kulaç atma eylemini gerçekleştirirken omuz ekleminde impingement sendromu meydana çıkabilmektedir. Bu sendromu ortadan kaldırabilmek için uygulanması gereken tedaviler yer alıyor. Yüzme sporu esnasında rotator cuff tendinit sendromu ortaya çıkabilmektedir. Dizlerde ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar kasıklarda kramp, kaburga da stres kırıkları, kelebekçi...
Sporcularda ortaya çıkan kas ağrıları genellikle kaslara aşırı yüklenmesinden ortaya çıkmaktadır. Spor sonrasında kaslarınızda oluşan ağrıların tedavisi için birçok yöntem bulunmaktadır. Kas ağrısı ve tedavi yöntemleri arasında dinlenmek ve minimal hareketler yapmak, kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahip masaj uygulamaları gerçekleştirmek önemlidir. Egzersiz sonrasında halk arasında hamlık olarak adlandırılan kas ağrıları çoğu zaman sporcuların olumsuz etkilenmesine...
Sakatlıklar genellikle sporcuların kendilerine olan güveninin eksilmesine sebebiyet verirken bir süre olsun spordan uzak kalmalarına neden olduğu için de vücutlarını daha dirençsiz hissettikleri bir dönem haline gelmektedir. Sakatlıklar sporcuların fiziksel olduğu gibi psikolojik olarak da büyük oranda etkilemektedir. Sakatlık döneminde sporcularda en çok rastlanan hayal kırıklığı hissi, depresif ve kaygılı hissetmelerine sebebiyet vermektedir. Bu nedenle...
Kas Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir? Liflerden oluşan kasların yapısı oldukça hassastır. Güçlü ancak iskelet sistemini sararak hareket etmenizi sağlayan sistemler olarak kaslar çeşitli nedenlerden dolayı yırtılabilmektedirler. Kasların aşırı gerilmesi, zorlanması veya ani ters hareketlerin yapılması sebebiyle genellikle sporcularda sıkça karşılaşılan kas yırtılması liflerin arasında meydana gelen kanama olarak adlandırılmaktadır. Kas yırtılması oluşan bölge hareket ettirmeniz...
Diz Ağrılarından Kurtulmanın 5 Yolu Diz ağrısı genç yaşta birçok kişinin başına beladır. Özellikle de sporcuların yaşamlarını olumsuz etkileyen diz ağrıları genellikle koşma ve squat yapan kişilerin karşılaştığı durumlardan bir tanesi olarak düşünülmektedir. Diz ve diz eklemi ile ilgili sakatlıklar genellikle egzersiz dışı yanlış uygulamalardan kaynaklanmakta olup egzersizler vücudu çoğu zaman birçok hastalığa karşı hazırlamakta...
Fizik tedavi ve rehabilitasyon alanında sıklıkla kullanılan tedavi yöntemleri başta egzersiz olmak üzere sıcak ve soğuk tedavisi, masaj ve elektrik akımı tedavisi ile hidroterapidir. Sizler de fizyoterapi yöntemleri nelerdir ve bu yöntemleri ile ilgili detaylı bilgi edinmek isterseniz yazımızın devamını okuyabilirsiniz. En Sık Kullanılan Fizyoterapi Yöntemleri Egzersiz fizyoterapide sık kullanılan tedavi yöntemlerindendir. Eklemlerde hareket seviyesini...
Fizik tedavi yöntemi son dönemde birçok hastalığa iyi gelmekte ve hem koruyucu hem de tedavi edici özelliğe sahip bir uygulamadır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon oldukça geniş bir hastalık yelpazesinde kullanılan bir yöntemdir. Bu yöntem belirli bölgelere farklı metotlar ile uygulanmaktadır. Peki, fizik tedavi hangi hastalıklara iyi gelmektedir diyorsanız yazının devamını okuyabilirsiniz. Boyun ve bel fıtığı...